O Carnaval está chegando e em muitas cidades o chamado pré-carnaval já começou e com ele muita gente vai pra rua dançar, acompanhar trio-elétricos ou blocos de rua e desfilar na avenida. E é claro que o corpo precisa de cuidados extras para aguentar os dias de folia.
Antes de cair no samba, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde, veja as dicas:
1- Consumir alimentos ricos em vitaminas é fundamental para repor minerais que são perdidos. A alimentação balanceada nos dias que antecedem as festas é fundamental para dar mais energia. Monte pratos coloridos, priorizando as frutas e verduras.
2 – Aumentar a ingestão de água mineral, água de coco e suco de frutas ricas em potássio.
3 – Pausa na atividade física, se você está acostumado a fazer atividade física não pegue pesado nos treinos, o corpo precisa de descanso.
4 – Dormir é uma das atividades fisiológicas mais importantes para o corpo, tente conciliar um período de sono entre as festas para se recuperar. Se não for possível, faça dois rápidos descansos – ao chegar de uma noitada e antes de sair para a próxima.