Agradar o paladar das crianças não é fácil, exige criatividade e muita paciência dos pais. Pedir a ajuda dos pequenos na hora de cozinhar pode ser um incentivo para fazê-los comer. Além disso, investir em pratos coloridos e decoraçoes legais também pode ser uma forma de envolver as crianças.

👇 Separamos algumas dicas de receitas que são saudáveis para os pequenos:

Pão de queijo de inhame

É só trocar o leite e os ovos por um purê de dois inhames. O inhame é rico em vitaminas do complexo B como tiamina, niacina, riboflavina, ácido pantotênico, piridoxina e ácido fólico e possui minerais como ferro, potássio, cálcio e fósforo.

Molho vermelho turbinado

Você pode acrescentar cenoura e beterraba no molho de tomate tradicional que não altera o sabor e fica mais nutritivo.

Chips de batata doce

Que tal trocar a batata tradicional pela batata doce e fazer um snack gosto para o lanche da tarde?

Muffin de brócolis

Crianças geralmente gostam de bolinhos. Que tal incluir o brócolis e com um pouco de queijo e aumentar a qualidade do seu muffin?

E aí, qual chamou mais a sua atenção? 😉

Categorias: Gastronomia

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